عرض الرسالة :خطوات عملية للإقلاع عن التدخين     الصفحة الرئيسية » رسائل متفرقة   عنوان الموضوع : خطوات عملية للإقلاع عن التدخين  - المصدر :  رسالة الإسلام أخي الحبيب … لا بدّ أنّ طبيبك نصحك بالإقلاع عن التّدخين فبدأت تسأل نفسك لماذا تدخّن؟ إنّ التّّدخين عادة قبيحة تكلّف أموالاً باهظة وتوقع الضّرر في الجسم.كثيرون يدخّنون لمجرّد التّسلية فأصبحوا مدمنين ومعظم هؤلاء مرضى عصبيّاً.وكثيرون يعتقدون أنّ التّدخين يرفع من قيمة الإنسان ويوصله إلى المجتمع الرّاقي. أخي الحبيب … أليس من المخجل أنّ بضع وريقات من التّبغ وكميّة صغيرة من النّيكوتين ملفوفة في ورقة رقيقة لها هذا التّأثير العظيم في حياتك . أخي الحبيب … سنقوم بمساعدتك للإقلاع عن التّدخين من خلال أربع خطوات: الخطوة الأولى: عليك أن تنقطع تماماً عن التدخين لأن التخفيف منه تدريجيّاً إلى حدّ الانقطاع ليس بالأمر السّهل . في الأسابيع الأولى عليك أن تبتعد قدر الإمكان عن المدخّنين ، كي لا تعود إلى التّدخين لإرضاء صديق ولو بسيجارة واحدة. الخطوة الثّانية: عليك أن تهاجم التّدخين بكلّ أشكاله لأنّ ذلك يقوّي موقفك منه وكرهك له وقد يعتبر أصحابك المدخّنين أنّك أصبحت مزعجاً ولكن يتقبّلونك بعد حين. الخطوة الثّالثة: عليك أن تستحمّ مرة أو مرتين في البوم بالماء الحار ثمّ بالماء البارد المنعش فيساعدك ذلك على تقوية إرادتك وعندما تحنّ إلى السيجارة تناول الفاكهة أو علكة. الخطوة الرّابعة: عليك تنظيف رئتيك من رواسب التّدخين: 1- امشِ يوميّاً في الهواء الطّلق عدّة مرّات. 2- حاول أن تشرب كوب حليب طازج محلّى بالعسل يوميّاً فهذا يساعدك على تنظيف رئتيك. 3- أكثر من تناول الفاكهة والخضار الطّازجة لأنّها تساعد على التخلّص من سموم التّدخين وبالأخص المجفّف منها كالتّمر والزّبيب والتّين. 4- تناول خمس وجبات يوميّاً عوضاً عن ثلاث،فهذا يركّز مستوى السكّر في دمك إلى أن يعتاد جسمك تركيزه بنفسه دون النيكوتين.إيّاك أن تمارس الحمية خلال هذه الفترة. في النّهاية لا تتردّد لحظة واحدة في التّغلّب على هذه العادة السيّئة الّتي تهدم الجسد والنّفس،فالمكافأة على ذلك (حلقٌ سليم،لا سعال،لا خفقان مزعج في القلب،لا أعصاب منهارة،انتظام في النّبض،نفس غير كريه الرّائحة،أسنان بيضاء وجسمٌ مرتاح)عندها ترتاح وتصبح سيّد نفسك. الإدارة التقييم : 0 % من قبل : 0 شخص تاريخ الاضافة: الزوار: 7478 التقيم التعليقات : 0 تعليق « إضافة مشاركة » اسمك ايميلك تعليقك 6 + 5 = أدخل الناتج جديد قسم الـرسائـل الـدعوية ما أثارك بعد الموت ؟؟؟؟-رسائل وعظية

القائمة الرئيسية الموقع في سطور البحث البحث في في جميع الاقسام الـرسائـل الـدعوية الافـكـار الـدعـويـةالـبطـاقات الدعويةالفلاشات الدعويةالمـكتبة الـمــرئيةالعروض التقديميةاللوحات الدعوية اعلانات تسجيل الدخول اسم المستخدم كـــلمــة الــمــرور تذكرني    تسجيل نسيت كلمة المرور ؟ عدد الزوار انت الزائر :22986331 [يتصفح الموقع حالياً [ 105 الاعضاء :0 الزوار :105 تفاصيل المتواجدون مواقيت الصلاة اختر الدولة أفغانستان ألبانيا ألمانيا أنتيجوا باربدا أنجولا أنجويلا أندونيسيا أندورا أندر سي فيتشر أوكرانيا أورجواي أوزبكستان أوغندا أيرلندا أيسلندا أثيوبيا أذربيجان أرمينيا أروبا أراضي القطب الجنوبي أرض المحيط الهندي البريطانية أسبانيا أستونيا أستراليا إيران إيطاليا إريتريا الأرجنتين الأردن الإكوادور الإمارات العربية المتحدة البلوفر البولينيسيا الفرنسية البوسنة والهرسك الباهاما البحرين البرازيل البرتغال الجاكت الجابون الجزائر الجزر البريطانية الدانمارك السلفادور السنغال السويد السودان الصومال الصين الضفة الغربية العراق الفلبين الفاتيكان القارة القطبية الجنوبية الكونغو الكويت الكاميرون المكسيك المملكة المتحدة المملكة العربية السعودية المالديف المارتينيخ المجر المحيطات المغرب النمسا النيجر النرويج الهند الهند باساس دي الولايات المتحدة الأمريكية اليمن اليونان اليابان بلجيكا بلغاريا بنما بنين بنجلاديش بولندا بوليفيا بوتان بوتسوانا بوركينا فاسو بورما بوروندي بورتوريكو بيليز بيرو باكستان بالو باراجواي باربادوس برمودا بروناي تنزانيا توفالو توكيلاو تونجا تونس توجو توركمنستان تيمور الشرقية تايلاند تايوان تركيا تراينيداد توباجو تشاد جمهورية إفريقيا الوسطى جمهورية الكونغو الديمقراطية جمهورية التشيك جمهورية الدومينكان جنوب أفريقيا جويانا جوادلوب جورجيا جورجيا الجنوبية جيبوتي جاميكا جامبيا جان ميين جبل طارق جرينلاند جرينادا جزيرة كليبيرتون جزيرة نورفولك جزيرة الكريستمز جزيرة الأوروبا جزيرة الرجل جزيرة بوفيت جزيرة تروميلين جزيرة جوان دونوفا جزر فوكلاند جزر فارو جزر كيكوس التركية جزر مكدونالد جزر مارشال جزر أشمور كارتير جزر القمر جزر الكوك جزر الأنتيل الهولندية جزر البحر المرجانية جزر بيتكيرن جزر باراسيل جزر جلوريوسو جزر جوز الهند جزر سولومون جزر سبراتلي جزرالكايمان دومينيكا رومانيا رواندا روسيا روسيا البيضاء ريونيون زيمبابوي زامبيا سفالبارد سلوفاكيا سلوفانيا سنغافورة سويسرا سوازيلاند سورينام سوريا سيراليون سيشل سامو سان مارينو سانت فينسينت سانت كيتس نيفيس سانت لوتشيا سانت هيلينا سانت بيير ميكيلون ساو توم سريلانكا شيلي طاجكستان عمان غواتيمالا غينيا غينيا الفرنسية غينيا الاستوائية غينيا الجديدة غينيا الجديدة غانا فلسطين فنلندا فنزويلا فيتنام فيجي فانوتو فرنسا قبرص قطر كندا كولومبيا كوبا كوتي دلفوير كوريا الجنوبية كوريا الشمالية كورجستان كوستا ريكا كينيا كيب فيردي كيريباتي كالدونيا الجديدة كامبوديا كازاكستان كرواتيا لوكسمبورج ليبيا ليبيريا ليتوانيا ليختنشتين ليسوتو لاو لاتفيا لبنان مقدونيا منغوليا مولدافيا موناكو مونتسيرات موريتانيا موريشيوس موزمبيق ميكرونيسيا ميوت ماكاو مالي ماليزيا مالاوي مالطا مدغشقر مصر نومانز لاند نورو ني نيكاراجوا نيوزيلندا نيبال نيجيريا ناميبيا هندوراس هولندا هونج كونج هايتي واليس فيوتنا يوغسلافيا

muhammad

تصميم وتطوير - فريق عمل منابر الدعوة - 1430 هـ - 2009 م - جميع الحقوق مبذولة لكل مسلم بشرط ذكر المصدر